Dauerangebote

Dies sind unsere Dauerangebote in der Fitnessabteilung

Wichtig!

Durch die Schließung der Johannlandhalle finden die Kurse aktuell im Sportheim zu folgenden Zeiten statt:

Time for Fitness – Montag – von 19 bis 20 Uhr – mit Steffi

Bodyfit – Dienstag – von 18.30 bis 19.30 Uhr – mit Leandra

Aerobic und mehr – Mittwoch – von 18 bis 19 Uhr – mit Nici

Wo?

Johannlandhalle Salchendorf, Schulstr. 25, 57250 Netphen Salchendorf

Wann?

Siehe unten aufgelistete Zeiten (außer in den Schulferien)

Unsere Übungsleiterinnen betreuen die jeweiligen Gruppen.
Schau auf ein kostenloses Probetrainig jederzeit vorbei.
Wir freuen uns auf dein Kommen.

Donnerstags 18.30 – 19.30 Uhr

vom 05.05.2022 – 29.09.2022

 

Du möchtest dich auch mal auspowern? Du möchtest gerne wissen, was du mit deinem eigenen Körpergewicht sportlich erreichen kannst? Du bewegst dich gerne draußen und Regen macht dir nichts aus? Du hast einfach Lust auf ein cooles Workout mit Frauen und Männern?

 

Dann komm’ doch ins Bootcamp am Wüstefeld.

Ich biete Dir eine intensive und gesundheitsfördernde Kombination aus funktionellem Fitnesstraining, HIIT, Laufen, Zirkeltraining und zum Abschluss Faszienstretching an. Jede Trainingseinheit ist anders gestaltet.

 

Was benötigst du?

Etwas zum Trinken, sportliche Kleidung, die auch mal dreckig werden darf 🙂 gute Laune und die Motivation mal deine Komfortzone zu verlassen.

 

Für wen?

Alle Vereinsmitglieder sind herzlich eingeladen. Für den Kurs sind 5€ Eigenanteil pro h fällig.

Dienstags 18.30 – 19.30 Uhr

Ziel der Stunde ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und des
Muskelaufbaus. Außerdem wird die Beweglichkeit und Koordination gefördert. Unterstützend wirken ein
bunter Musik- Mix und verschiedene Sportgeräte. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet!

Neu oder Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!

 

Mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr


Aerobic, Bauch-Beine-Po, Disco Party® …
Kalorienverbrauch, verbesserte Ausdauer, Flexibilität, kombinierte Arm- und Beinbewegungen, Tiefenmuskulatur …

Spaß an Bewegung zur Musik? Dann schau doch einfach rein.
Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen.

Es freut sich auf euch
Nici

Mittwochs 20.00 – 21.00 Uhr

Die Sportstunde beinhaltet ein breites gesundheitsförderndes Fitnesstraining, abwechslungsreich und effektiv!
Ein Ganzkörpertraining auf der Basis von Kraft-, Ausdauer- und Aerobic- Elementen.
Ein perfekter Mix aus Cardio Training und Bodyshaping!

Komm einfach vorbei – wir freuen uns auf dich

Dienstags 14.30 – 16.00 Uhr

In dieser Stunde werden keine Höchstleistungen gefordert. Muskelaufbau und Erhalt der Beweglichkeit steht im Vordergrund.
Aber auch Training des Gleichgewichts, Rückenübungen und kleine Gedächnisspiele runden das Programm ab.

Schauen sie doch einfach mal bei uns vorbei.
Selbst im hohen Lebensalter kann Muskulatur und Koordinastionsfähigkeit bedeutsam verbessert werden.

WEITERE THEMEN

UNSERE ÜBUNGSLEITERINNEN

Leandra Klobuca

Nicole Behrendt

Steffi von Fugler
Waltraud Görg